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6 astuces pour surmonter sa peur de voyage seule

par Adeline
Publié Mis à jour le

Surmonter sa peur de voyager seule n’est pas chose facile. Depuis la publication de ma lettre à une apprentie aventurière en solo, vous êtes nombreuses à me faire part de votre peur de l’insécurité et me dire qu’elle constitue votre principal frein au départ pour un premier voyage seule. Avoir peur est un sentiment normal, le contraire serait inquiétant voire dangereux. Il faut néanmoins apprendre à ne pas montrer ses craintes pour éviter les problèmes. Je vous livre ici mes 6 conseils et astupour voyager seule en toute sécurité.

Comment surmonter sa peur de voyager seule ?

Voyager seule, c’est sortir de sa zone de confort. Pour vivre et profiter son voyage, il faut apprendre à apprivoiser sa peur. Voici quelques petites astuces pour avancer et éloigner l’éventuel danger.

1- Avancer avec confiance, assurance et suivre son instinct

Quelqu’un qui n’a pas confiance en lui dégage l’insécurité par son attitude et devient de fait une proie facile, ce en France comme ailleurs dans le monde. Le pays étranger vous parait plus dangereux parce qu’il représente l’inconnu et parfois la perte des repères mais il n’est parfois (pas toujours) plus dangereux que la France.

Le premier des conseils est donc de toujours marcher avec confiance et assurance afin d’écarter le danger. Comment faire ? Avancer la tête haute et le regard affuté, à la recherche de la moindre attitude suspecte autour de soi. Avec le temps, vous apprendrez à brancher votre radar de détection des problèmes et à changer de trottoir quand quelqu’un vous paraitra louche, entrer dans un magasin quand vous vous sentirez suivie ou encore aborder quelqu’un qui vous parait sympa pour éviter un ennui X ou Y.

Avec le temps votre instinct vous guidera et vous allez vous créer de nouveaux repères qui vous permettront d’avancer avec moins de craintes.

2- Sourire et avoir une attitude positive

Le sourire est sans conteste une arme efficace pour faire des rencontres, apprécier et profiter de son voyage. On peut faire passer beaucoup de messages avec cette le sourire et surtout ouvrir des portes insoupçonnées. Quelqu’un qui a le sourire parait forcément plus sympa et avenant que quelqu’un qui fait la gueule. C’est identique partout dans le monde ! Avec le sourire aux lèvres, vous aurez moins de problèmes et attirerez la sympathie des locaux. On viendra plus facilement vers vous et parfois même vous serez envahie par les sollicitations. En écrivant cela je pense à l’Inde où quand vous vous promenez avec un appareil photo dans les mains, vous ne pouvez éviter les demandes de photos.

sécurité en voyage

3- Respecter les traditions et faire attention à son apparence

Selon les pays où vous allez, faites attention aux traditions pour ne pas choquer ou attirer les ennuis. Je pense à l’Inde où il est indécent de se promener les genoux à l’air et les épaules découvertes mais aussi aux pays musulmans où pour ne pas attirer de regards gênants et ou indécents, mieux vaut essayer de se fondre dans la masse. Sans aller jusqu’à porter le voile, mieux vaut éviter de porter des vêtements moulants ou trop courts. Vous comprendrez vite les attitudes vestimentaires à adopter, surtout en croisant les regards. Je me souviens qu’en Inde je n’ai pas pu me baigner dans la mer en dehors des plages prévues pour les touristes. J’ai testé une fois et me suis retrouvée avec une dizaine d’hommes sortis de nul part autour de moi. Dans le sud de la Jordanie, les regards des hommes étaient tellement dérangeants que je ne sortais jamais dans les sans être ultra-couverte.

Petit conseil : avoir toujours sur soi une écharpe ou un paréo à sortir pour couvrir ses épaules ou ses genoux et moins attirer les regards.

4- Eviter de se rendre vulnérable

Quand on voyage en solo, il est conseillé de faire très attention à ce que l’on boit ou ce que l’on fume et surtout avec qui ! Moins on est lucide, plus on est faible et vulnérable, plus on devient une proie facile à dévaliser. Mon conseil est donc de faire attention avec qui l’on sort, à qui nous offre un verre et d’imaginer le retour à sa guesthouse avant même de commencer à boire. Si vous êtes plusieurs à revenir à votre hôtel, tout va bien, si vous êtes seule, mieux vaut éviter de boire de façon inconsidérée pour garder la maitrise de son attitude. Parfois mieux vaut prendre un taxi que de risquer sa vie dans les rues. Je pense notamment à certaines villes d’Amérique du sud qui deviennent coupe gorge passé 9h du soir. Ce n’est pas un mythe mais bien une réalité.

5- Écouter les conseils des locaux

A mon arrivée en Amérique du sud, j’ai rencontré beaucoup de voyageurs qui se sont fait voler leurs affaires en pleine journée au détour d’une rue. Un coup de malchance mais souvent aussi d’imprudence. Mon conseils est donc d’écouter les conseils des locaux, ils connaissent mieux que quiconque les quartiers où il ne faut pas mettre les pieds. Quand quelqu’un vous dit de ranger votre appareil photo car vous attirez les regards, rangez-le, quand on vous dit de ne pas rester dans un quartier car il est dangereux pour les touristes, quittez-le. Si je ne me suis pas sentie plus en insécurité que cela en Asie, j’ai par contre eu beaucoup plus de craintes en Amérique du Sud. J’ai donc pris pour habitude en arrivant dans une guesthouse de demander les quartiers à éviter, les attitudes à adopter avec mon appareil photo, etc… J’ai obtenu ainsi de précieux conseils qui m’ont évité de sérieux problèmes.

6- Ne pas tenter avec vos richesses

La majorité des pays que vous allez traverser, que ce soit en Asie, en Afrique ou en Amérique du sud sont des pays pauvres. Nous autres étrangers représentons une source d’argent facile. Voler des bijoux, un reflex numérique ou un ordinateur portable et les revendre permet de faire vivre une famille plusieurs semaines voire plusieurs mois alors mieux vaut réfléchir à deux fois à ce que l’on prend avec soi avant d’aller se promener. Durant mon voyage, je n’ai porté aucun bijou de valeur. Mon matériel photo et informatique pouvait néanmoins tenter. En Amérique du sud par exemple, je ne gardais jamais mon appareil photo autour de mon cou. Il était toujours rangé dans mon sac et ne le sortais que quand j’avais envie de faire un photo. Je n’ai pas adopté la manière la plus spontanée de prendre des photos mais c’est le prix à payer pour se sentir en sécurité. Je ne sortais jamais avec un sac le soir mais toujours avec le minimum vital dans les poches, c’est à dire de quoi me payer à boire et à manger, et toujours un billet facile d’accès à donner en cas de problème.

La peur ne doit pas être un frein au voyage seule

La peur de l’insécurité ne doit pas être un frein au voyage en solo mais plutôt un élément motivant pour se dépasser et repousser ses propres limites de l’impossible (sans pour autant prendre des risques inconsidérés). J’ai pour habitude de dire que l’insécurité est à chaque coin de rue, ailleurs dans le monde comme ici chez nous. Pourquoi se mettre des barrières et se priver d’une aventure hors du commun (cf Bref. J’ai fait un tour du monde), alors que vous pouvez vivre le même type d’imprévu, de vol ou de blessure chez vous ? Avec le temps, vous apprendrez à vous sentir chez vous partout dans le monde après quelques jours de voyage seulement.

Voyager seule en toute sécurité : pour aller plus loin

De nombreuses autres voyageuses sont devenues comme moi addicts au voyage en solo. Pour aller plus loin sur leur retour d’expériences, je vous conseille l’excellent article de Marie-Julie, astuces des voyageuses en solo, publié sur son blog Taxibrousse ou celui de Corinne du blog petitesbullesdailleurs.

Je vous invite aussi à consulter les nombreux autres articles sur le sujet dans la rubrique le voyage en solo par une fille pour les filles. Vous y trouverez :

Si vous aussi avez des petites astuces à partager, n’hésitez pas à le faire dans les commentaires.

Autres articles à découvrir

25 commentaire

Voyageuse31 mardi 22 mai 2012 - 11:35

Tes conseils sont très pertinents. Ils s’adressent aux voyageuses et voyageurs en solo mais aussi aux autres… Le sourire, le respect des traditions, l’écoute des locaux, le non-étalage des richesses… sont importants pour réussir son voyage.
Encore un bon article ! Merci

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Bruno mardi 22 mai 2012 - 12:21

Très bon conseils, je regrette que nombre de voyageurs ne fassent pas attention à ton point 6 – style 2 appareils autour du coup et une caméra dans un petit village d’Indonésie 🙁

Attention à l’excès de sourire quand même, ça peut faire mal aux zygomatiques ! Et surtout, parfois il vaut mieux « faire la gueule » et tracer son chemin.

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Perrine Hotelinfo mardi 22 mai 2012 - 12:28

Je pense que tant que l’on n’a pas franchi le pas, on reste submergé par ce genre de craintes. Se jeter à l’eau semble être le meilleur moyen d’y remédier car plus on attend, plus on cogite, inventant tout type de phrases avec des « SI » et des « MAIS », et moins on a le courage de se lancer.

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Normand Boulanger mardi 22 mai 2012 - 12:34

Superbe conseils, je crois qu’il faut y aller de bon sens. ëtre logique dans nos décisions, le conseil que je garde le plus est de faire attention à ce que tu bois ou fume et avec qui. TRÈS TRÈS IMPORTANT, pour tous et partout.

Merci de partager.

Norm

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Xtinette mardi 22 mai 2012 - 13:07

J’ai voyagé seule en Amérique latine et j’ai suivi ces conseils + je prenais souvent le taxi à la nuit tombée même pour quelques mètres 😉

En couple, j’ai fait le tour du monde et je me suis sentie en sécurité aussi…par contre depuis 2 ans je voyage avec bébé et j’avoue que j’ai à nouveau des angoisses qui reviennent ! Ce soir, nous partons à l’île Maurice avec les enfants donc je vais appliquer tes conseils de zénitude !

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Marie@caf valenciennes mardi 22 mai 2012 - 14:10

Bonjour, merci encore une fois pour cet article complet et clair :p !

J’avais conté dans l’article précédent l’histoire de mon ami, il m’a expliqué comment il voyageait seul et ses conseils étaient similaires aux vôtres !

C’est peut être ça mon plus gros problème, transporter des richesses, je me dis que j’aurais beaucoup de mal à voyager sans mon laptop…

Enfin bon, chaque chose en son temps, tout d’abord la trajet à réaliser !

Marie 🙂

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Oreille mardi 22 mai 2012 - 15:47

En fait, le sourire ça ne marche pas partout. Je pense à la Russie, par exemple, où on attire pas forcément la sympathie en montrant ses dents : on passe surtout pour un crétin ! Ils réservent le sourire à certaines occasions spéciales, pas au tout venant.

Sinon, je suis d’accord, c’est avant tout une histoire de bon sens. Se comporter comme on le ferait ici… J’ai envie de raconter une anecdote. J’étais seule en Bosnie, et je discutais voyage solo avec une fille qui avait été seule en Amérique latine. Pendant son séjour, une touriste, elle aussi en solitaire, avait été violée et assassinée. Elle avait passé la soirée dans un bar à raconter partout qu’elle comptait aller se faire un bain de minuit, nue, pour profiter de la pleine lune. Tous les ingrédients d’un gros ratage sont là… et ça n’a pas loupé, même si c’est dramatique. Un peu de bon sens aurait dû lui mettre la puce à l’oreille 🙁

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Bruno mardi 22 mai 2012 - 17:56

Ca rejoint ce que je disais, le sourire oui, mais pas partout ni tout le temps !

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Adeline mardi 22 mai 2012 - 18:06

@Oreille @Bruno c’est vrai qu’il y a des zones où le sourire n’est pas forcément le bienvenu mais dans la plupart des cas, il facilite quand même le contact. J’ai des souvenirs dans les Andes où la dureté de vie ne prêtait pas forcément aux sourires, par contre une fois descendue en Amazonie, les populations étaient plus enclines à communiquer et donc à sourire.
Comme le dit Madame Oreille, c’est une question de bon sens. Il suffit de « sentir » les choses et à minima de ne pas faire ailleurs ce qu’on ne ferait pas chez nous !

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Bruno mercredi 23 mai 2012 - 14:38

Oui c’est clair ! Je me souviens aussi que dans les Andes les gens étaient plutôt fermés… J’ai d’ailleurs pris assez peu de photo de la population là-bas . Pas du tout le même rapport qu’en Asie !

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Chat 3D mardi 22 mai 2012 - 17:34

Merci pour ces conseils mais j’ai toujours du mal à envisager un voyage seule… Peut être que je devrais simplement me jeter à l’eau sans trop réfléchir et voir dans les faits que cela n’est pas si terrible…

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martine mardi 22 mai 2012 - 17:19

Très bonnes astuces. il y a certaines règles de sécurité à respecter, et je me demande encore comment les gens peuvent ne pas y penser. Quand au sentiment d’insécurité, personnellement, je me suis senti moins en sécurité dans certaines villes de france que dans d’autres pays.

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Tongs et Sri Lanka mardi 22 mai 2012 - 22:06

Ton article est très instructif, je commence à réfléchir à un très grand voyage donc tes conseils ne tombent pas dans l’oreille d’une sourde 🙂 merci !
bonne soirée
Caroline

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Istanbul mardi 22 mai 2012 - 22:13

Je suis entièrement d’accord avec tes conseils. On se doit d’être modeste, de découvrir les traditions locales, d’écouter les populations et de s’adapter aux situations.

Merci pour cette article très bien rédigée. Au plaisir de lire tes prochains articles.

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Julien @ blog de voyage mardi 22 mai 2012 - 23:01

J’ai l’impression que dans certains endroits il y a même plus de femmes seules que d’hommes seuls, comme quoi les plus courageux ne sont pas forcément les hommes…

Y a une part importante de psychologie, ça vient avec l’expérience et la pratique.
Si on observe des règles basiques ça devient déja nettement moins dangereux, ça me troue toujours autant de voir des touristes sortir des liasses de billets équivalent à un salaire annuel local !

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LadyMilonguera mercredi 23 mai 2012 - 20:32

Voilà des conseils tout à fait pertinents qu’il convient d’appliquer en solo comme en groupe d’ailleurs…

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Voyage Perou jeudi 24 mai 2012 - 19:31

Tout à fait d’accord avec ces conseils! Car s’il faut être prudent lorsqu’on voyage en solo, il faut l’être encore plus lorsqu’on voyage solo et qu’on est une femme. Ehh, c’est la vie! Ta première photo est au Pérou? 🙂

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Marie@coque iphone vendredi 25 mai 2012 - 13:44

Merci pour tous ces conseils bien détaillés. Je prévoie de partir au Perou et j’ai du mal à me renseigner sur Internet. Donc déjà ton billet commence bien pour ma prise d’informations.

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Lucie dimanche 27 mai 2012 - 17:56

Merci pour tous ces bon conseils plein de bon sens au final. Je partage!

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Le Fil de Lau jeudi 27 décembre 2012 - 14:53

Je me lance bientôt dans le voyage solo. Merci pour ces conseils et retours d’expérience !

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Elsa jeudi 12 décembre 2013 - 17:04

Je me lance bientôt aussi dans le voyage solo, et ça sera pour les Antilles.
Bon voyage à Tous

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Zoé lundi 21 avril 2014 - 12:06

Coucou Adeline , J’ai 14 ans et j’aimerai partir en thailande 1 an dans une famille d’acueil. Je me suis déjà renseignée sur AFS ( Je sais pas si tu connais ) Et ça m’interesse vraiment ! Après je sais pas si c’est bien de partir après le brevet ou attendre ma majorité …J’aimerai savoir .( Les risques surtout ) Voilà , merci d’avance .

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ka vendredi 7 avril 2017 - 15:25

salut Zoé, je viens de voir ton commentaire et je me demandais c’est quoi AFS. Dans leur site, je n’ai pas trouvé rien que m’informe de façon clair qui ils sont, et je trouve cela étrange. Mais, je ne connais pas de tout et peut-etre ils sont assez connus pour ne pas avoir le besoin de donner ces infos… je ne sais pas. C’est un organisme gouvernementale ou privé? Rendent -ils compte au gouvernement ou à un autre organisme pour expliquer comment ils utilisent leur l’argent? Sont-ils équitables, etc?

La raison de me questionner est parce que j’ai trouvé trop cher. Il y a certainement d’autres moyens de faire une expérience dans un autre culture sans dépenser autant et surtout vous certifier que cet argent est employé pour le bien des communautés en question.

Il y a Help Exchange (HelpX) et autres programmes. HelpX, par exemple, est une liste d’endroits qui invitent des bénévoles à rester à court terme en échange de nourriture et d’hébergement; utilisé comme un échange culturel pour les vacanciers qui aimeraient rester avec les populations locales et avoir une expérience pratique. Dans l’arrangement typique, le visiteur travaille en moyenne 4 heures par jour et reçoit un hébergement et des repas gratuits.

Mais peut-être tu dois attendre à faire 16 ans pour participer de certains programmes….

https://whywaittoseetheworld.com/workaway-helpx-wwoof-whats-difference/).

Je n’ai pas essayé, mais j’ai dejà parlé à personnes qui le font ou ont fait.

Bonne chance!!!

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Maeva lundi 15 septembre 2014 - 22:32

Perso si j’ai bien un conseil à donner à une apprentie voyageuse c’est de débuter une petite période en Europe. Perso je suis actuellement à Rome pour une semaine complètement seule et pourtant comme tu disais dans tes autres autres articles, je me sens jamais seule. C’est mon premier jour dans la ville éternelle et j’ai déjà lié des amitiés (alors que je ne suis pas quelqu’un d’extremement sociable non plus , ni même tout à fait bilingue). En fait on s’ennuie pas vraiment, on visite, on marche et , en Italie du moins, le sourire est essentiel 🙂 sans ça je pense que j’aurais pas fait de chouettes rencontre comme celles d’aujourd’hui. Après comme partout ailleurs, il y a beaucoup de pickpockets mais quand tu vois certains touristes avec les sacs à main ouverts pendant qu’ils prennent des photos… ça tenterait n’importe qui..
Mais sinon pour les plus hésitants à tenter l’expérience, mieux vaut commencer petit à petit 🙂 en tous cas pour ma part c’est une formidable découverte, j’attend de voir comment on se sent au bout d’une semaine 🙂
(merci en tous cas j’ai découvert ton blog avant de partir et c’est une formidable source d’inspiration!)

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ka vendredi 7 avril 2017 - 14:59

Oui, c’est vrai, au Brésil par exemple, dans la plupart des villes, grandes ou petites, tu ne sors pas seule après 7 heures du soir et tu ne prends jamais un taxi seule le soir, jamais. Meme pour un brésilien, et surtout pas pour un étranger.

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